Ходьба босиком полезнее любой обуви. Исследователи: ноги не должны быть гладкими!

Вы хотите всегда иметь идеально гладкие ноги, как у младенца? Лучше забыть об этом и принять утолщение и отвердение на пятках.

Более толстая и грубая кожа на ногах — результат сотен лет эволюции, которые не пройдут просто так.
По крайней мере, так говорят авторы этого исследования. В отличие от обуви утолщение обеспечивает защиту, но также не ограничивает ходьбу или чувствительность конечностей.

Прогулка в обуви, в конечном итоге притупляет чувствительность и меняет распределение сил, действующих на суставы и мышцы ног. Важно отметить, что исследователи утверждают, что, несмотря на такие положительные результаты, это не означает, что человечество должно немедленно избавиться от обуви.

Это просто вопрос эволюции, изобретение которого все еще лучше нашего. Однако, если вы носили обувь всю свою жизнь, то изменить это может быть довольно сложно.
Эволюционно мы были готовы ходить босиком, поэтому, как показывают исследования, движение таким образом может оказать положительное влияние на наше здоровье. Мы просто движемся в соответствии с естественной механикой.
«Очень интересно узнать, как наше тело развивались, чтобы работать хорошо, — говорит Даниэль Либерман, профессор, специализирующийся на эволюции человека в Гарварде, — чувственная польза от обуви может иметь значение для нашего здоровья, хотя ее еще предстоит исследовать.

Большую часть времени мы ходили босиком по планете, около 200 000 лет. Древнейшая обувь найдена археологами около 8000 лет назад, хотя существуют неподтвержденные и расплывчатые данные о использовании сандалий и мокасин десятки тысяч лет назад. Сегодняшняя обувь является результатом всего лишь 300 лет развития обувного ремесла в больших масштабах.

Либерман и его группа исследовали, как утолщение кожи на ногах помогает поддерживать комфорт и баланс в сочетании с обувью. Они обследовали ноги более 100 человек, в основном из Кении. Около половины из них ходили босиком большую часть времени, другая часть была в обуви.

У босых ног толщина эпидермиса не снижала чувствительность стопы и способность чувствовать, например, землю при ходьбе. Обувь с подошвой определенно отрезает нас от этого. Сильные утолщения на ступнях не только служат защитой в обуви. Кроме того, они могут защитить от опасного грунта, информируя мозг достаточно быстро. По мнению исследователей, чувство прикосновения к земле также может помочь в поддержании баланса.

«Мы предлагаем детям ходить босиком по мокрой траве, чтобы стимулировать их нервные связи в целях развития», — говорит Томас Милани из Technische Universität Chemnitz, который также принимал участие в исследовании. Ходьба босиком повышает нашу чувствительность и бдительность, которые ограничивают обувь.
Кроме того, было установлено, что ходьба в обуви смягчает первоначальный эффект. Это, в свою очередь, влияет на состояние бедер и коленей, что особенно важно для наблюдения во взрослом возрасте.

Независимо от эволюционных преимуществ, ходить босиком сегодня рекомендуется не для всех. В конце концов, не многие из нас живут только в окружении влажных травянистых лугов, где нет риска «упасть во что-то неприятное». Тем не менее, результаты исследования, безусловно, будут полезны для других исследователей: нейробиологов или врачей, разрабатывающих новые методы реабилитации.